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用心理学告诉你:什么样的人能当学霸!

每位家长都希望自己的孩子是学霸,每位学生也渴望变身学霸,那怎么才能当上学霸呢?

今天我们就来剖析一下“学霸”这个物种:什么样的人能当学霸?

 

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学霸有两类,一类是先天有优势,后天还努力的;另一类是先天没有优势,通过后天努力来提高的。根据统计学正态分布理论,第一类只会出现在正态曲线的两侧,代表性不强;第二类处于正态曲线的中间,代表大多数的学霸。今天,我们主要分析这些代表性强的学霸。

第二类学霸没有多么明显的先天优势,他们在没有成为学霸以前,也不想做作业,遇到数学题就头疼。直到有一天,一个特殊的人,或者一件特殊的事,让他们幡然醒悟,他们才开始决定要逆袭!

下面,让我们用心理学来分析一下当上学霸需要怎样的学习韧性。
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学霸的觉醒!

首先,我们能够达成共识的一点是学霸愿意通过努力来改变自己的人生。这体现了他们的归因方式和自我认知。他们在学习上的归因方式是内归因,也就是说将自己行为的结果归结为人格、情绪、动机、能力、努力等因素,当他们失败以后主要是从自己身上找原因。而且,他们认为自己的能力是不稳定的,但是可以通过长期的努力来提升。由此可见,在当上学霸之前,三观正,很重要。
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成为学霸的导火索!

每个人做一件事的时候都会产生情绪,反过来,情绪也会成为我们做一件事情的动机。情绪动机需要强烈的情绪线索,这不仅包括狂风暴雨式的情绪,而且包括润物无声式的情绪。如果这些情绪线索会让你觉得不自然,会让你紧张、不舒服,那也没关系,因为接下来,它很有可能是你发生转变的一个契机。

费斯廷格的认知失调理论认为,当一件事引起人们不舒服的时候,人们或者会改变自己的行为,让行为和情绪一致;或者改变自己的情绪,让情绪和行为一致;又或者两者都改变,以此来达到行为和情绪的一致。那么,学霸们会怎么做呢?行为不能一下子改变,但情绪可以瞬间改变。所以学霸们在遭遇考试滑铁卢后,通常会选择改变沮丧的情绪,这就由情绪线索引发行为上要发生转变的动机。再加上他们有比较正的三观,促使他们不得不去做一些行为上的突破,譬如加倍努力来让自己感觉好一些。

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学霸们都高自尊!

上面的心理过程又说明了一个很重要的事实,学霸们都是一群高自尊的人。什么样的人算是高自尊的人呢?萨提亚说过:高自尊的人是表里一致的,是内部和谐统一的人。那么,要怎么做到呢?

首先,我们需要了解自己现在的感受,尊重自己的感受。我们需要有一颗敏感的心。其次,综合分析自己的需求,而这个需求能够让自己不再焦虑。这些事情不仅可以解决自己当下的焦虑,更不会以牺牲未来为代价。最后,为了满足这样的需求采取行动。高自尊会让你有更持久的动机、更稳定的行为,这恰恰是学习韧性最需要的东西。
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学霸就是埋头干!

分析到这一步,最重要的就是行动了。学霸们好像最不缺的就是行动力。那这样的行动力到底是怎么来的呢?

首先要告诉大家一个事实,世界上所有人的行动力都是差不多的。只不过好多人输在了第一步,毕竟,改变就代表着未知。所以,就算我们知道这样的改变在理论上是好的,我们也会习惯采取保守的态度,患得患失。其实,那只不过是把力气花在给自己找理由罢了。但是,学霸们永远不会让自己的行动输在第一步!

接下来需要做什么?心理学家蔡戈尼克给了我们答案。1927年,蔡戈尼克做了一个实验:将受试者分为甲乙两组,同时演算相同的数学题。其间让甲组顺利演算完毕,而一组演算中途,突然下令停止。然后让两组分别回忆演算的题目,乙组明显优于甲组。这种未完成的不爽深刻地留存于乙组人的记忆中,久搁不下。而那些已完成的人,“完成欲”得到了满足,便轻松地忘记了任务。这说明人们天生有一种办事有始有终的驱动力,如果事情做了一半还没有完成,我们会很不爽!加上学霸们多多少少有些完美倾向或者追求优越,这种不爽更会进一步放大,简直是如鲠在喉,所以他们只有一个办法——想尽一切办法把事情做完。

由此可见,学霸们也不是天生就有多么强大的行动力,他们只不过是一群不甘心死在第一步,恰好又是有始有终的驱动力强一些的人。敢于迈出第一步,充分利用好我们有始有终的驱动力就可以提高我们的学习韧性!

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学霸就喜欢考试!

告诉你要勇敢地迈出第一步,貌似有点鸡汤味了。但还是要提醒你:远离鸡汤,面对现实。如果说学霸们有超强的自控力,完美的行动力,并不能给你带来什么实质的帮助。

首先确定一点,我们每个人都有成就动机,只不过有的人强,有的人弱罢了。只要想办法持续刺激自己的成就动机并使其维持在一个较高的水平,就能够让自己保持更长久的行为。

第一件事,明确自己持续注意的一般时长;第二件事,按照时间来划分目标,比如一个人的注意力时长是30分钟,那就按30分钟划分他的目标;第三件事,时间结束后能完成指定目标的话,就对自己的行为进行持续的强化,形成继续下去的动力。比如:一个人的能力要求30分钟就看完10页书,看完了就给自己奖励一颗巧克力形成强化。

我们平时之所以很难坚持做一件事情,是因为我们要按照一个固定的行为模式维持很长时间才有结果,而这段时间到底要多久我们还没办法进行准确的预估,这就导致我们的意志容易动摇。让我们设想一下,如果我们每多坚持一会儿就会有一个简单的强化,相信每个人会比自己想象的坚持得久。所以,学霸们才喜欢随堂测试、周测试、月考、期中考、期末考……由此可见,如果想当一个真正的学霸,需要让每次漂亮的成绩不断强化自己的学习韧性。
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